ダイエット

体脂肪をどんどん燃やす本 　ＦＹＴＴＥ	運動してもサプリを飲んでも　なかなか痩せないusagi. ３ヶ月前に比べたら体脂肪が落ち着いてきたけど もっともっと痩せる体になりたい。 体脂肪を燃やしたい。と思って読む。 新しい情報はなかったけれど、たくさんの運動方法が載っていてわかりやすい。 とにかく、ながら運動や、お風呂での運動、 部分痩せにしても集中して動かすなど、 体を筋肉を動かすことがポイントなり！
千葉麗子のDVDdeヨーガLesson	この本は６０分DVD付きで１３６５円ってお買い得。 電脳アイドルというか、若くしてネットで社長になって 活躍しているすごい人のイメージだったのですが、 ご結婚されてヨガのインストラクターを現在はされているのですね。多才な人です。 下の本で興味がヨガに興味が出たので柔軟のためにもこの本も欲しいです。
「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット	この本はバレエを習ってからますます左右対称とか 筋肉のバランスとかに気がいくようになって、思わず手に取っていました。でもヨガって難しいポーズとかあって、できなそう。 と思いません？ところが目からうろこ。 簡単ポーズでできちゃいます。 暇な時間にちょっと思い出してできるようになったこともこの本を読んだ収穫です。いろんなヨガの本があるけどこの本は簡単でゆがみを直してくれるポーズというのがポイントです！お薦め。
秋野暢子さんちのスリムな生活 やせる知恵―FYTTEの本	この本はとってもイラストがかわいいの〜。 いろんな女性雑誌に登場している売れっ子イラストレーターさんのイラストと文字。写真は全くなし。 秋野さんのジム部屋とかキッチンもイラストでご紹介。 エクササイズは毎日少しずつ取り入れられるもの ごはんも野菜を取りましょう。ということ お芋のレシピは参考になりました！イモ餅とか。 コスメはJCプログラムを使っていらっしゃいましたよ。
自分を変えたい人のダイエットダイエットシリーズ	牛乳の話や卵の話など怖いことも書かれていて 非常に参考になりました。 この本のまとめ �@朝起きたら暖かい白湯かお茶を２杯飲むこと �A本当は朝食前の３０分ウォーキングを推奨しているけど、usagiには無理なのでいつでもいいから ３０分ウォーキング。 �Bお水は食前３０分、食後１時間は飲まないこと。 �Cお水は１日２リットルくらいは飲むこと。 �D脂肪の多い食品はとらないこと。 もっと知りたい人は本を読んでみてね。
バレリーナのダイエット・ブ...エトワールブックス	この本は参考になりました〜。 有名な現役バレリーナさんの食生活をのぞき見できたり、 上野水香ちゃんなんて、緊張なんて絶対しなそうなのに、 そういうときはチョコレートを食べます。とか、 秘密が聞けたみたい。 チョコって精神安定にいいみたいね。 他のバレリーナさんも本番前によくとっているようだし。 水香ちゃん、あんなに細いのに８�`くらい太ったことがあって、 それ以来毎日体重計にのっているんですって。 しかも、夜はごはんをあまりとらずにおかずだけにしている ようで、水香ちゃんでもそんなにがんばっているなら、 わたしなんてもっともっとがんばらなくちゃ。と思った。 最後のカロリーのページは参考になりました。 お料理も作ってみたいものありましたよ。 買っても損はない１冊です。