コラーゲンコラーゲンはタンパク質の一種。
もっと分類するとアミノ酸が組み合わさったもの。
美肌に効果ありとして飲まれている方が多いけれど、
骨や筋肉、髪の毛、関節、目など
様々な組織を形成する重要な役割を果たしているそうです。
コエンザイムQ10などのように、コラーゲンも年齢と一緒に
少なくなってくるもの。
食べ物やサプリで補ってあげましょう。
食べ物では
鶏の手羽先、牛すじ、鶏軟骨、うなぎ、さけ、小魚、スペアリブ、レバー、粉ゼラチンなど
特に沖縄食品に多く含まれ、ミミガーとか、テビチなどを取るといいそうよ。
わしたショップでは冷凍なども売られています。
食べ物で摂取しても体内にはいると分解され、アミノ酸にもどります。
そしてまた、コラーゲンとして作られるときに、
食べ物で取った物はコラーゲンとしてまた作られやすいそう。
そして、その時酵素がいろいろ作られる。
この酵素を働け！と命じるのがビタミンCと鉄分。
だから、この２つを一緒に取るといいとされています。
他にも、大豆に含まれているイソフラボンはコラーゲン代謝を活発にする
働きがあります。
そして、ヒアルロン酸を初めとした、コンドロイチン、デルマタン硫酸の３つのトリオが
３大ムコ多糖類と言われ、水分量アップなどに貢献するそうです。
ヒアルロン酸はコスメでも有名なので、知っている方も多いと思いますが
コンドロイチンは関節痛のほうが有名です。でも、美肌にも効果があるんですって。
そして、デルマタン硫酸・・・・。
怖そうな名前ですが、これも美白に関係するすごい成分なの。
ここまで摂取できたらいいのですが、
なかなかいい商品はお値段もいいものが多い。
続けられるように頑張りましょう〜。
そして、最後に抗酸化サプリ、アンチエイジングとしても有名な
「フラバンジェノール 別名 ピクノジェノール」も
コラーゲンを作る働きを持っているんだって。
こちらも飲んでみたい成分です。
コラーゲンは粉状のもの、液体、錠剤と様々ですが、
粉や液体のほうが効くという噂もあり。
あなたはどれを選びますか？
1575円
