低血圧

あなたは低血圧？
最大血圧が１００とか１２０？

低血圧チェック

１，朝　なかなか起きられない
２，全身がだるい、重い
３，頭が痛い、重い
４，めまい、ふらつき、立ちくらみが多い
５，食欲がない、胃もたれがする
６，便秘がち
７，手足がいつも冷たい
８，むくみやすい
９，動悸、息切れがする
１０，肌が荒れている

なにか当てはまる？
わたしはずばり、低血圧です〜´・ω・｀


低血圧とは、心臓のポンプの力が弱いことを言います。
ポンプの力が弱いと、血液を十分に送り出すことが出来ないと言うこと。

血圧が低いと、脳や手足にまで届きづらい→頭痛、手足の冷え、むくみということに。

低血圧克服方法！！！

１，1日3リットルのお水を飲む
水分不足は血液の量が少なくなる

２，塩分を適度に取る

３，ストッキングなどデニールの高いものを

４，運動

５，熱いシャワー、朝風呂

６，朝ご飯をきちんと食べる

７，サプリ→コエンザイムQ１０とビタミンB12

８，珈琲や紅茶などカフェイン入りドリンクを飲む

９，手足のマッサージ

１０，ローズマリーや柑橘系のアロマオイルでリフレッシュ

コエンザイムQ１０とビタミンB12
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コエンザイムはイワシ6匹分に当たる 1日30mg を取るといいそうよ。

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