美肌作りの基本

32歳になるまで、わたしのお肌はスキンケアだけに頼ってきました。
年々進行していく、乾燥と戦う=コスメの値段アップ こんな法則が
成り立ってしまうほど、使うアイテムは増えるし、値段も高いものになるのに
いっこうに乾燥は治らず。

そこで、コスメの本当のことを学んで、
スキンケアは自然なものを使うなど、日々お勉強です。

そして、気がついたのが、

美肌の基本

私たちも植物同様に細胞から出来ているということ。
細胞を満たしてあげないと、良い体調、良いお肌にはなれない。

体を健康にしてこそ、美肌を得られる。

 お水をたくさん取る
 冷え性を改善する
 自律神経を調える
 便秘を治す
 免疫力を上げる
 野菜をたくさん取る
 野菜で取れない分はサプリメントで補う

どうしてサプリなの?
1,野菜の素材そのものが昔よりも栄養価が低下している
2,加工食品があふれている
3,現代生活ではストレスが多くてビタミン消費が多い
そのため、サプリで補った方がいい。


 運動する
 良い睡眠を取る

この土台をしっかりして美肌になれるのだと思う。

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